Do & Don't

Pas Lagi Datang Bulan

DO:

• Perbanyak minum air putih, serta mengonsumsi sayur dan buah-buahan yang banyak mengandung air seperti melon, semangka,bit & seledri.


• Olahraga ringan untukmengurangi keram perut.


• Jangan malas ganti pembalut minimal 4-5 jam sekali, supaya tetap higienis & nyaman.


• Minum vitamin C & D, kalsium tambahan & obat pereda rasa sakit dalam dosis yang tepat.


• Berendam dalam air hangat yang dicampur bubuk garam mandi/beberapa tetes essential oil dari bunga lavender, yang bisa membuat tubuh merasa rileks.

• Rajin membersihkan wajah & tubuh karena selama haid produksi kelenjar minyak & keringat meningkat.

DON'T:

• Mengonsumsi makanan bergaram dan bergula, minuman kafein & alkohol.
• Olah raga berat & banyak meloncat.
• Tidur/bermalas-malasan seharian, karena akan membuat badan makin lemas & mood kita jadi jelek.
• Menyemprotkan deodoran/cairan kimia untuk membasuh daerah kewanitaan kita dengan tujuan agar tidak berbau, kecuali kalo dianjurkan dokter.