15 CARA MENIKMATI KESENSIRIAN

Teman-teman entah dimana. Tetangga juga nggak ada. Jalan bareng keluarga, lagi nggak mood. Naah, kalau kita lagi merasa sendiri seperti ini, jangan bete dulu. Banyak hal berguna yang bisa kita lakukan.
1. Baca buku yang bagus. Contoh, baca buku biografi tokoh yang kita kagumi. Cara tokoh-tokoh itu menyeklesaikan masalah, bisa jadi inspirasi dimasa yang akan datang.
2. Merapikan kamar atau rumah. Setelah capek bersih-bersih, kita akan merasa nyamaaan banget berada di rumah.
3. Olahraga. enggak perlu yang berat-berat. Keliling komplek rumahpun bisa. Atau cukup dengan berdansa sambil dengar musik kencang-kencang. Tenang nggak ada yang lihat, kox! ! !
4. Mengerjakan PR. setelah itu nonton TV sepuas-puasnya.
5. Bikin otobiografi. gunting dan tempel berbagai foto dan tulisan ke dalam sebuah buku. Jadikan buku ini sebagai riwayat hidup kita.
6. Nyalakan komputer dan mainkan games yang mengasah otak. Seperti, Scrabble games yang mengharuskan mengharuskan kita merangkai kata dalam bahasa Inggris. Lumayan buat nambah pintar.
7. Ciptakan sesuatu. Misal melukis, bikin kartu ucapan atau menulis cerpen. Setelah selesai, tempel hasilnya di kamr.
8. Keluarkan semua koleksi baju kita. Cari gaya baru dengan mix and match. Trus, berakting jadi orang lain sambil berkaca. Lengkapi pola dengan make up. Seruu banget. Oya, jangan lupa rapikan lagi baju-bajunya, yaaa! ! !
9. Percantik diri dengan luluran dan pakai masker. Setelah selesai, kita pasti pangling melihat diri kita yang makin kinclong! ! !
10. Masak, yux! ! !Enggak perlu yang susah, coba saja bikin kue atau nasi goreng yang simple. Apapun hasilnya, rasanya tetap luar biasa! ! ! Maklum hasil kerja sendiri.
11. Cuci mata sendirian di Mall. Ternyata asyik, lho. Kita bebas mau pergi ke toko manapun dan beli apapun. Terus enggak perlu berebutan ngecengin cowok keren yang ditemui. Hihihi. . . . .
12. Kumpulkan lagu-lagu kesayangan kita. Lalu rekam dalam satu kaset.
13. Buat sebuah daftar tentang hal-hal kecil yang bikin kita senang. Misal, saat bangun pagi dan melihat sinar matahari masuk dalam kamar, menyantap sop bikinan nyokap, dan lain sebagainya. Daftar ini berguna supaya kita lebih bersyukur.
14. Connect ke internet dan cari teman baru plus info penting buat tugas school.
15. Jadi fotografer. Perhatikan hal-hal menarik di sekitar kita, lalu potret. Misal, adik yang sedang mengantuk atau si Doggie dengan tampang lucunya. Kalau fotonya sudah jadi susun dalam album khusus.
Tuh, bener, kan? ? ? Ternyata sendirian belum tentu bikin bete. So, lain kali kalau harus pergi atau tinggal di rumah sendiri, sudah nggak takut lagi, dooong.

BAND LOVERS

Akhir-akhir ini banyak Band pendatang baru yang para personilnya keren-keren and handsome. Salah satunya adalah band d'Masiv yang menggebrak blantika musik Indonesia lewat lagunya yang berjudul Cinta Ini Membunuhku. Band yang terbentuk di kota Ciledug pada tanggal 3 Maret 2003 ini mempunyai sekelompok fans yang bernama MASIVER. Pada awalnya band ini bernama MASIVE yang berarti "sesuatu yang besar", setelah memenangkan Amild Wanted diganti menjadi d'Masiv. Band yang terdiri dari 5 personil ini berasal dari kota Yogyakarta dan kota Jakarta. Band ini pernah dicap sebagai plagiator. Ada beberapa lagu mereka yang mirip bahkan sama dengan band-band terkenal terdahulu. Tetapi akhirnya d'Masiv dapat menyabet penghargaan double platinum.
D'Masiv adalah salah satu band pendatang yang sudah Go Internasional, tempat yang sudah mereka datangi salah satunya adalah Papua. Ketika Ryan sang vokalis menyanyikan hits terkenalnya yang berjudul Merindukanmu, salah seorang penonton ada yang merekam dan hasil rekamannya tersebut terdapat penampakan seorang wanita tinggi besar berambut panjang memakai baju putih di belakang sang gitaris. Bahkan waktu d'Masiv konser di Tarahan juga terdapat satu benda putih yang muncul di rekaman video.

Obat Pelangsing Bikin Otak Rusak

"Badan kamu langsing amat, minum apaan sieh?"

"Aku sieh minum XYZ#@$% setiap hari!Makanya tubuhku langsing ......"

Kira-kira cuplikan kata-kata seperti ini sering kita dengar di TV atau radio.

XYZ#@$% itu anggap saja salah satu merk obat atau minuman pelangsing tubuh yang bisa dalam sekejap membuat tubuh kita seperti model.

Well, kayaknya asyik juga nih kalau dicoba. Mungkin saja tubuh kita yang overweight, memang benar-benar berubah menjadi cool weight?Waw, isnt it cool?

Sebelum kita mencoba, lebih baik kenali dulu deh tubuh kita. Apakah kita benar-benar perlu sama 'ramuan' tersebut, atau nggak?

Bedanya Obesitas dengan Overweight.

Obesitas atau kegemukan terjadi pada saat badan gemuk (obese), akibat penumpukan adipose (adipocytes : jaringan lemak khusus yang disimpan tubuh). Jadi obesitas diartikan sebagaipenumpukan jaringan lemak tubuh yang abnormal, dengan batasan berat badan diatas 20% dari Berat Badan Ideal (BBI).

Banyak faktor penyebab terjadinya obesitas, yaitu:

1. 
   
   
   Genetik (diturukan dari generasi sebelum kita)



2. 
   
   
   Kerusakan pada salah satu bagian otak(sistem pengontrol yang mengatur pola makan tidak berfungsi)



3. 
   
   
   Pola makan berlebihan (merasa ingin makan bukan pada saat jam makan)



4. 
   
   
   Kurang gerak (kurang olahraga, so kalori kita tidak terbakar dengan sempurna)



5. 
   
   
   Pengaruh emosional (stres)

Sedangkan overweight, bisa diartikan kelebihan berat badan dari berat badan ideal, tetapi tidak sampai menimbulkan lipatan-lipatan lemak yang mencolok. Rumus mendapatkan berat badan idial:

BBI = (tinggi badan-100)-10% dari (tinggi-berat badan).

Perlu kita ketahui juga, kita yang mengalami obesitas, sulit untuk kembali normal, soalnya perlu usaha yang ketat buat mencapai berat bedan ideal. Tapi, bagi kita yang overweight, sangat mungkin mencapai berat badan ideal, jika memang dilakukan usaha yang sunguh-sungguh.

Minum Obat Pelangsing, Bukan Jalan Pintas

Ada beberapa cara mengatasi obesitas dan overweight, seperti diet, olahraga, dan mengkonsumsi obat-obatan. Nah, salah satu yang gencar sekarang adalah dengan mengkonsumsi obat-obatan pelangsing tubuh.

Obat pelangsing tubuh ada yang mengandung asam amino ornifin, yang dapat merangsang proses metabolisme tubuh, sehingga pembakaran lemak bisa lebih baik. selain itu, obat pelangsing juga ada yang mengandung deksfenfliramin, yang bekerja mengurangi selera makan.

menurut penelitian yang dilakukan oleh beberapa dokter dari Sekolah Kedokteran Universitas John Hopkins, kedua kandungan yang terdapat di obat pelangsing tersebut, dapat mengakibatkan efek samping berupa kerusakan saraf otak (brain serotonin neuron damage), kenaikan tekanan darah (hipertensi pulmonalis), dan kerusakan katup jantung. Wuih, ngeri banget, nih!

So, what we'll do next?Sebenarnya sih, kalau kita mengkonsumsi obat-obatan tanpa dibarengi pola makan yang baik dan kebiasaan menggerakkan

PERSONIL d'Masiv

Band asal kota Ciledug yang berdiri pada tanggal 03 Maret 2003, terdiri dari 5 personel yang kece-kece, cute, sweet, dll. Mereka muncul dari acara A MILD LIFE WANTED sebagai pemenangnya.


Inilah data personil d'Masiv:
1. Ryan Ekky Pradipta (Yogyakarta, 17 November 1986)

2. Dwikky Aditya Marshall (Yogyakarta, 23 November 1988)

























3. Nurul Damar Ramadhan (Jakarta, 2 Mei 1987)

4.Rayyi Kurniawan Iskandar Dinata (Jakarta, 3 Maret 1988)

5. Iustinus Wahyu Piadji (Jakarta, 1 Februari 1987)

Do & Don't

Pas Lagi Datang Bulan

DO:

• Perbanyak minum air putih, serta mengonsumsi sayur dan buah-buahan yang banyak mengandung air seperti melon, semangka,bit & seledri.


• Olahraga ringan untukmengurangi keram perut.


• Jangan malas ganti pembalut minimal 4-5 jam sekali, supaya tetap higienis & nyaman.


• Minum vitamin C & D, kalsium tambahan & obat pereda rasa sakit dalam dosis yang tepat.


• Berendam dalam air hangat yang dicampur bubuk garam mandi/beberapa tetes essential oil dari bunga lavender, yang bisa membuat tubuh merasa rileks.

• Rajin membersihkan wajah & tubuh karena selama haid produksi kelenjar minyak & keringat meningkat.

DON'T:

• Mengonsumsi makanan bergaram dan bergula, minuman kafein & alkohol.
• Olah raga berat & banyak meloncat.
• Tidur/bermalas-malasan seharian, karena akan membuat badan makin lemas & mood kita jadi jelek.
• Menyemprotkan deodoran/cairan kimia untuk membasuh daerah kewanitaan kita dengan tujuan agar tidak berbau, kecuali kalo dianjurkan dokter.

Membangun Inner Beauty
"Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat", pepatah ini bisa ditambahkan : "Dalam jiwa yang sehat terdapat penampilan yang menyenangkan & cantik".
Dengan membangun jiwa yang sehat, membangun inner beauty, secara nggak langsung, kita sedang membangun kecantikan luar.
Ini nih caranya:

• OLGA tiap hari
• Makan yang bener, perbanyak buah, sayur dan minimal minum air putih 8 gelas sehari
• Fokuskan pada hal yang paling kita suka
• Bangunlah ketertarikan dan hobi pada 1 atau 2 bidang
• Pikirlah 1 hal yang ingin kita capai
• Luangkan waktu untuk orang lain
• Tulis apa saja yang sudah kita lakukan setiap harinya
• Penuhi kebutuhan diri
• Senyum